[讲座名称] 按摩与保健
[主讲教师] 朱恒男
[针对年级] 初二
[开设时间] 第17周周二15：05-16：15
[开设地点] 初二2班教室
[讲座简介]
    保健舒缓身心，按摩舒松筋骨，养生舒舒服服更轻松。想了解人体生理结构吗？想在疲惫的时候给自己按摩下吗？想回家帮父母放松放松吗？来听讲座吧。

[听后感]
    周二，我听了朱老师的《按摩与保健》讲座，收益颇丰。老师利用视频，ppt，向我们详细介绍了人体的结构与保健方法，其中足三里，腰部等多个部位的位置和放松的方法与作用使我影响深刻。通过这次讲座，我懂得了如何用正确的按摩方式来放松自己，同时，我学会了如何在爸妈上班回家后给他们按摩，消除一日的疲惫。在讲座中，我对按摩这种古老的保养方式产生了浓厚的兴趣。（16届　游知衡）
    星期二下午最后两节课，我听了“按摩与保健”讲座，很有益处。首先，讲座本身比较通俗易懂，教授的是简单的按摩技巧，不需要去琢磨很长时间。我明白了所谓“按摩”，实际上本身就是分开来了，按是按，磨是磨。老师非常细心地给我们解释了一些穴位的位置，包括如何去寻找它们。其次，老师还给我们看了颈部和肩部按摩的视频。在放视频的时候，我还和我的同班同学一起仿照视频进行练习。一开始，我还把握不好力度，不是手劲太小，就是用力过猛。慢慢地，我学会了去把控好自己的力气，而不是通过蛮力去按摩。通过这次讲座，我明白了按摩是一种技术活，也是让人健康的方法。生活中多做几个深呼吸，静下来揉一揉自己的穴位都是很好的。我也知道平时不能用蛮力，要用技术。这次讲座，让我受益匪浅。（16届 韩之伟）
    周二下午最后两节活动课，我听了朱老师的《按摩与保健》的讲座，我了解到了按摩的重要性，保健不仅仅只是一门简单的学问，就是人们想象中的对着穴位揉一揉，按一按就可以了。还要掌握许多技巧，例如手法，时间。都是及其重要的，如果不对的话，会适得其反。按摩不仅对于我们的身体健康有好处，我们可以利用这些原理，帮助身边的亲人或是朋友进行按摩。这个讲座还让我懂得了一些我们平时保健时的一些误区，把我们引入了正确的方向。通过这个讲座可以拓宽我们的知识面，了解更多的课外知识，让我们知道如何缓解长时间的疲劳，十分实用。（16届 朱镒沁）