当我们告别了稚嫩的孩童年代，我们的身上便背负了更大的责任与重担，自然会有更多的竞争和压力。在这时，我们是否能调整自己的情绪，用积极的情绪心态面对每一天？
    记得作家赵淑侠曾经说过：“如果一个人看清了自身的处境，知道哪些情况是必得承受，无可避免的，就得想法子让自己承受得愉快些，有意义些。也就是说，你要支配情绪、控制情绪，不能让情绪支配、控制你，甚至摧毁你。健康愉快的生活来自勇敢进取的生活态度，只会诅咒生活的人，永远不会尝到生活的乐趣。”
    由此可见，学会支配、管理情绪对一个人的生活是多么的重要。那么，如何才能调节我们的情绪呢？
    一、 拥有积极乐观的心态
    林肯的一生是在接踵不断的磨难中度过的。挫折是他生活的主旋律，抑郁是个人的大敌。他是靠什么来支撑自己的呢？
    林肯原本是一个不苟言笑的人，生活的环境也极为沉闷。为了使生活充满一点阳光，也为了减少生活的烦恼，他努力学习幽默。为此，他坚持在每天晚上睡觉前，都看上一段笑话集，一直坚持到入住白宫。每当林肯讲笑话时，他的脸会放光，他的眼睛会发亮，他的声调会提高，有时候他会控制不住自己先大笑起来，并笑得手舞足蹈的。久而久之，林肯不仅开发了自己的幽默感，也成为了一个讲笑话的高手。
    面对自己的苦难人生，林肯学会用笑来积极化解。开始时，林肯是在强迫自己学会笑；而后来，林肯的笑完全成为了他本能的反应，智慧的流露。
    面对生活，多一点微笑，少一点烦恼；在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真的活在当下，这才是人生真正的大智慧。多一点积极情绪，少一点消极负面情绪。一个人要是拥有积极乐观的心态，那他的生活必将绚丽多彩。
    二、 心胸开阔
    学会宽容他人，同样也能放下压力的重担。
    首先，我们要宽容别人对我们的不理解，孔子曰：“人不知而不愠，不亦君子乎！”，当他人不认可你、不理解你时，我们应该用一颗宽容的心去对待他人，然后，用自己真正的行动和成果来证明自己，得到他人的理解与信任。
    其次，我们要宽容别人对我们的伤害。古希腊神话中有一位英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走时，发现路中间有个袋子似的东西很碍脚。海格力斯有点生气，但无论他如何使劲踢打那东西，但那东西却加倍地膨胀，最后大到把路堵死了。一位圣人路过，连忙对海格力斯说：“朋友，快别动它，忽略它，离开它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你的心里老记着它，侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你前进的路，与你敌对到底！”
    宽容实际上是宽自己的心，解除心中的负担，退一步海阔天空、妨一时风平浪静，宰相肚里好撑船。
    三、 学会适当放松自己
    现在的我们正处于朝气蓬勃的中学时代，在未来的道路中，总有些不顺心的事。成长是明白很多事情无法顺着自己的意思，但是努力用恰当的方式让事情变成最后自己要的样子。
    当遇到不成功、不顺心的事情时，我们不应给自己太多的压力，要学会放松身心；或找朋友倾诉烦恼，以转移负面情绪。
    四、 学会感恩，珍惜拥有的一切
    有一位老太太,健健康康的活了104岁,很多人都问她有什么长寿秘诀。老人说:长寿秘诀只有两条,一是要幽默,二是要学会说:谢谢。
    从25岁结婚起,她每天说得最多两个字就是"谢谢"。她感谢她的丈夫,感谢她的父亲,感谢女儿,感谢邻居,感谢大家给予她的关怀和体贴,感谢每一个祥和,温暖,快乐的日子。别人每对她说一句轻切的话语,每为她做一件平凡的小事,每送她一张问候的笑脸,她都忘不了说声"谢谢"。
    这个老太太的一生是幸福的,因为她的心中充满着感谢。
    怀有一颗感恩的心，我们眼中的世界是一定充满爱与希望的。生活中他人的每一个微笑，每一个关怀，每一个体贴都铭记在心，这样，生活一定会是温暖，充满仁爱的。

    学会如何调节自己的心态，生活中的一点一滴便会如同甘露，滋润着你的内心；
    学会如何控制自己的情绪，生活中的每一分每一秒便会灿烂光辉。
    请记住约翰•米尔顿的一句名言：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,那他就胜过国王。”