第七周菜单（10.12-10.16）
2026-10-08
发布人：系统管理员
| 日期 | 午餐 | 原料 | 能量 （kcal） | 蛋白质 （g） | 脂肪 （g） | 碳水 （g） | 维生素C（mg） |
| 板栗烧肉 | 板栗15g,带皮带骨中方块60g,后腿肉块20g | 273.57 | 12.63 | 20.12 | 10.64 | 5.26 | |
| 西班牙蒜香鱼片 | 巴沙鱼片80g,蒜香黄油酱8g | 207.22 | 8.56 | 17.25 | 4.81 | 0.00 | |
| 脆皮鸭翅根 | 鸭翅根110g | 122.27 | 13.86 | 5.11 | 5.23 | 0.00 | |
| 西葫芦腐竹肉片 | 西葫芦90g,干腐竹2g,肉片10g | 63.09 | 3.92 | 3.92 | 3.34 | 4.61 | |
| 10月12日 | 浓汤蟹柳烩豆腐 | 老豆腐70g,蟹柳15g,青豆5g,金汤5g | 162.75 | 13.46 | 9.67 | 5.10 | 1.18 |
| 星期一 | 炒杭白菜 | 杭白菜60g | 41.96 | 1.57 | 3.33 | 2.75 | 70.78 |
| 原味米糕 | 原味米糕1只 | 65.40 | 0.80 | 0.00 | 15.30 | 0.00 | |
| 米饭 | 海丰优质大米50g | 150.43 | 3.48 | 0.43 | 33.57 | 0.00 | |
| 扬州炒饭 | 盐水方腿8g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米35g | 189.58 | 6.39 | 1.53 | 37.92 | 0.00 | |
| 番茄蛋汤 | 光明鲜鸡蛋10g,番茄20g | 21.80 | 1.90 | 1.20 | 1.10 | 3.40 | |
| 南瓜小圆子 | 长南瓜10g,小圆子15g | 30.50 | 0.80 | 0.00 | 6.60 | 0.70 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
| 苏式酱油虾 | 基围虾45g | 71.37 | 12.81 | 1.05 | 2.88 | 0.00 | |
| 番茄滑蛋牛肉 | 牛肉片60g,番茄40g,洋葱10g,光明鲜鸡蛋25g,番茄酱10g | 117.00 | 12.82 | 5.84 | 3.73 | 5.03 | |
| 重庆小炒鸡 | 鸡边腿块80g,青圆椒10g,胡萝卜10g,蒜米3g,豆豉3g | 116.86 | 15.21 | 5.19 | 2.71 | 13.56 | |
| 香芹豆筋炒肉丝 | 毛芹55g,豆筋5g,肉丝12g | 94.61 | 9.64 | 4.90 | 3.27 | 1.14 | |
| 10月13日 | 什锦肉丁 | 盐水方腿5g,粟米40g,胡萝卜10g | 152.27 | 5.68 | 6.59 | 17.27 | 6.59 |
| 星期二 | 福新豆沙包 | 福新豆沙包1只 | 70.80 | 2.60 | 0.40 | 14.60 | 0.00 |
| 米饭 | 海丰优质大米50g | 150.43 | 3.48 | 0.43 | 33.57 | 0.00 | |
| 青菜鸡丝炒面 | 青菜40g,鸡丝15g,油面70g | 144.80 | 6.35 | 0.27 | 29.55 | 12.85 | |
| 椰汁血糯粥 | 椰浆8g,血糯米15g | 62.60 | 1.30 | 1.80 | 10.30 | 0.00 | |
| 圣女果 | 圣女果80g | 15.20 | 0.70 | 0.20 | 2.80 | 15.20 | |
| 葡萄汁 | 葡萄汁1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
| 口蘑肉糜炖蛋 | 肉糜20g,光明鲜鸡蛋40g,鲜蘑菇10g | 143.36 | 14.62 | 8.57 | 2.02 | 0.34 | |
| 酥香三文鱼饼 | 三文鱼饼60g | 167.50 | 25.83 | 6.04 | 2.08 | 0.00 | |
| 茶树菇焖鸭 | 鲜茶树菇20g,鸭边腿块100g | 163.92 | 11.18 | 13.14 | 1.18 | 3.33 | |
| 木耳卷心菜炒蛋 | 黑木耳0.2g,卷心菜60g,光明鲜鸡蛋30g | 87.65 | 5.48 | 5.74 | 4.04 | 26.87 | |
| 10月14日 | 玉米笋莴笋肉片 | 毛莴笋70g,玉米笋15g,肉片10g | 54.74 | 3.34 | 3.59 | 2.60 | 3.84 |
| 星期三 | 炒青菜 | 青菜60g | 50.95 | 1.90 | 4.05 | 3.33 | 85.95 |
| 蒸饺 | 蒸饺1只 | 85.70 | 2.90 | 0.60 | 1.70 | 0.00 | |
| 米饭 | 海丰优质大米50g | 150.43 | 3.48 | 0.43 | 33.57 | 0.00 | |
| 欧式培根炒饭 | 培根5g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米50g | 209.00 | 6.22 | 1.44 | 43.11 | 0.00 | |
| 酸辣汤 | 笋丝5g,光明鲜鸡蛋10g,老豆腐20g,肉丝5g | 45.00 | 4.70 | 2.60 | 0.70 | 0.00 | |
| 冬枣 | 冬枣50g | 53.70 | 0.90 | 0.10 | 13.20 | 115.40 | |
| 水蜜桃汁 | 水蜜桃汁1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
| 干锅孜然鱿鱼 | 鱿鱼块70g,洋葱10g,青圆椒5g | 80.14 | 17.02 | 0.83 | 1.38 | 8.44 | |
| 广式豉香蒸排骨 | 去颈小排块100g,豆豉3g | 252.79 | 15.41 | 20.27 | 2.06 | 0.00 | |
| 黄金鸡块 | 黑椒鸡块3块 | 242.35 | 14.43 | 12.86 | 15.84 | 0.00 | |
| 鱼香海带丝 | 肉糜10g,干海带丝25g | 192.94 | 8.07 | 10.42 | 19.16 | 0.00 | |
| 10月15日 | 三鲜肉皮 | 水发肉皮16g,大白菜80g,鲜香菇5g,盐水方腿5g | 64.47 | 4.61 | 3.98 | 2.94 | 28.09 |
| 星期四 | 炒广东菜心 | 广东菜心60g | 50.95 | 1.90 | 4.05 | 3.33 | 85.95 |
| 福新小刀切 | 福新小刀切1只 | 68.50 | 2.00 | 0.30 | 14.60 | 0.00 | |
| 米饭 | 海丰优质大米50g | 150.43 | 3.48 | 0.43 | 33.57 | 0.00 | |
| 锦绣炒饭 | 盐水方腿5g,粟米10g,胡萝卜5g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米50g | 174.58 | 5.16 | 1.16 | 36.36 | 0.80 | |
| 赤豆米仁汤 | 赤豆10g,薏米仁2g | 39.60 | 2.30 | 0.10 | 7.80 | 0.00 | |
| 香梨 | 香梨只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 苹果汁 | 苹果汁1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
| 蜜椒牛仔骨 | 联豪牛仔骨60g,洋葱5g,青圆椒5g | 158.49 | 11.93 | 11.60 | 1.51 | 9.58 | |
| 翡翠芙蓉虾滑 | 虾滑30g,光明鲜鸡蛋30g,西兰花5g,胡萝卜5g | 114.71 | 10.59 | 6.76 | 3.53 | 8.24 | |
| 三杯鸡 | 鸡边腿块80g,蒜米5g,鲜罗勒叶2g,三杯鸡汁13g | 119.58 | 16.61 | 5.95 | 0.00 | 0.00 | |
| 白玉菇木耳炒蛋 | 白玉菇40g,黑木耳2g,光明鲜鸡蛋30g | 110.46 | 7.68 | 7.03 | 4.41 | 1.31 | |
| 10月16日 | 肉沫茄子 | 肉糜10g,长茄60g | 68.71 | 3.71 | 4.57 | 3.86 | 4.00 |
| 星期五 | 叉烧包 | 叉烧包1只 | 91.80 | 2.00 | 3.30 | 13.40 | 0.00 |
| 水果包 | 水果包1只 | 71.10 | 1.40 | 0.70 | 14.70 | 0.00 | |
| 米饭 | 海丰优质大米50g | 150.43 | 3.48 | 0.43 | 33.57 | 0.00 | |
| 星洲炒米粉 | 光明鲜鸡蛋15g,盐水方腿10g,绿豆芽30g,青圆椒5g,干米粉35g | 183.04 | 7.84 | 1.99 | 33.68 | 7.60 | |
| 咸肉扁尖冬瓜汤 | 咸肉5g,冬瓜10g | 44.20 | 0.10 | 1.00 | 8.90 | 0.00 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 2.70 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 |
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