上海华育中学

第十二周学生午餐（5.18-5.22）

2026-05-18 发布人：系统管理员

日期	午餐	原料	能量（kcal）	蛋白质（g）	脂肪（g）	碳水（g）	维生素C（mg）
	彩椒菠萝牛仔粒	牛仔粒60g,糖水菠萝20g,洋葱5g,青圆椒5g,红圆椒5g	138.20	15.11	6.56	4.95	12.38
	金汤鱼片	巴沙鱼片80g,毛莴笋40g,金针菇10g,金汤10g	77.69	5.73	4.36	4.19	1.03
	毛豆炒仔鸡	鸡边腿块100g,毛豆肉20g	131.57	17.25	6.18	2.06	5.29
	鱼香海带丝	肉糜8g,干海带丝25g	127.99	7.13	3.21	20.32	0.00
5月18日	四喜烤麸	面筋块40g,笋片10g,干香菇1g,黑木耳0.2g,无衣花生5g	155.27	18.36	4.50	11.05	0.37
星期一	葱油花菜	鲜花菜70g	18.25	1.59	0.16	3.81	29.21
	葱油西葫芦	西葫芦60g	16.27	0.78	0.20	3.33	5.10
	招财猫卡通包	招财猫卡通包1只	64.20	1.90	0.30	13.70	0.00
	越南炒饭	洋葱3g,盐水方腿25g,海丰优质大米50g	130.32	5.13	1.09	25.19	0.13
	米饭	海丰优质大米50g	150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	冬瓜肉圆汤	10g肉丸10g,冬瓜30g	18.20	2.10	0.90	0.80	5.10
	香梨	香梨1只	45.40	0.30	0.10	12.10	2.70
	酸奶	酸奶1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00




	番茄排骨	去颈小排块100g,番茄20g,番茄酱3g	196.65	11.76	15.97	1.63	2.58
	酱烧鸭块	鸭边腿块100g	192.00	12.35	15.76	0.12	0.00
	苏式酱油虾	基围虾45g	71.37	12.81	1.05	2.88	0.00
	金玉满堂	盐水方腿5g,粟米40g,胡萝卜10g	111.36	5.68	2.05	17.27	6.59
5月19日	翡翠银芽肉丝	青圆椒10g,绿豆芽70g,肉丝10g	34.57	4.07	1.11	2.59	16.67
星期二	炒茼蒿	茼蒿菜60g	23.33	2.04	0.37	2.96	20.00
	红枣玉米花卷	红枣玉米花卷1只	53.50	1.60	0.30	11.40	0.00
	夏威夷炒饭	糖水菠萝10g,胡萝卜5g,鸡丁8g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米50g	125.64	4.23	0.64	26.03	0.26
	米饭	海丰优质大米50g	150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	油豆腐鸭血粉丝汤	小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g	73.10	4.30	1.00	11.70	0.00
	南瓜小圆子	长南瓜10g,小圆子15g	30.50	0.80	0.00	6.60	0.70
	苹果	苹果1只	67.60	0.50	0.30	17.50	3.80
	葡萄汁	葡萄汁1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00




	糖醋里脊	咕咾肉50g	291.76	16.24	18.82	16.24	0.00
	吮指鱼米花	鱼米花50g	221.18	9.41	14.35	13.65	0.00
	新疆大盘鸡	鸡边腿块70g,土豆60g,青圆椒5g,洋葱10g,番茄酱3g	108.28	10.30	3.29	9.71	11.74
	芹菜干丝肉丝	毛芹70g,厚百叶10g,肉丝8g	63.50	5.88	3.21	3.61	1.87
5月20日	干锅千叶豆腐	千叶豆腐50g,洋葱10g,黑木耳0.2g,青圆椒10g	164.29	10.92	10.45	6.96	18.84
星期三	炒菠菜	菠菜60g	31.25	2.92	0.42	5.00	35.63
	四喜福糕	四喜福糕1只	54.00	0.80	0.70	11.00	0.00
	番茄肉酱弯管通心粉	弯管通心粉35g,番茄牛肉汁60g	104.77	3.59	1.49	19.20	0.00
	米饭	海丰优质大米50g	150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	绿豆米仁汤	绿豆8g,薏米仁3g	37.20	2.10	0.20	7.10	0.00
	圣女果	圣女果80g	15.20	0.70	0.20	2.80	15.20
	梨汁	梨汁1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00




	沙茶腐竹牛肉片	牛肉片60g,青圆椒10g,干腐竹5g,沙茶酱2g	209.42	23.54	11.04	4.22	17.37
	肉肠	猪肉80g	134.12	11.62	8.24	3.68	0.00
	鱼香肉丝	肉丝50g,笋丝15g,黑木耳0.5g	124.58	16.34	5.95	1.37	0.15
	胡萝卜花菜肉片	胡萝卜5g,鲜花菜70g,肉片10g	38.75	4.15	1.25	3.88	26.02
5月21日	黄豆芽油豆腐	黄豆芽55g,小油豆腐10g	86.15	7.18	4.44	5.13	7.52
星期四	炒生菜	生菜60g	14.17	1.88	0.42	1.25	11.67
	玉米味米糕	玉米味米糕1只	65.40	0.80	0.00	15.30	0.00
	三丝炒米线	绿豆芽25g,鸡丝3g,胡萝卜5g,干米粉35g	112.63	3.46	0.09	24.65	1.21
	米饭	海丰优质大米50g	150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	红薯赤豆羹	赤豆10g,红薯10g	37.90	2.10	0.10	7.70	0.40
	香蕉	香蕉1只	60.20	0.80	0.10	14.60	3.40
	学生奶	学生奶1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00



成本
	回锅肉	肉片50g,卷心菜40g,青圆椒10g	99.65	12.24	4.71	2.24	28.82
	泰汁鱼饼	60g鱼饼1块,泰式甜辣酱7g	151.49	8.58	9.89	7.09	0.00
	茶树菇焖鸭	鲜茶树菇20g,鸭边腿块100g	163.92	11.18	13.14	1.18	3.33
	芹菜鸡丝	毛芹60g,鸡丝10g	35.00	4.82	0.54	3.39	2.14
5月22日	干锅花菜	鲜花菜80g,肉片10g,胡萝卜10g	41.60	4.27	1.20	4.67	29.20
星期五	炒青菜	青菜60g	18.81	1.90	0.48	3.33	85.95
	马上报福卡通包	马上报福卡通包1只	64.20	1.90	0.30	13.70	0.00
	肉糜酱香炒饭	肉糜10g,洋葱10g,海丰优质大米50g	138.50	4.29	1.07	28.14	0.50
	米饭	海丰优质大米50g	150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	木耳菌菇鸡汤	海鲜菇20g,鸡边腿块15g,黑木耳0.1g	21.70	2.70	0.90	1.10	0.20
	椰汁西米露	椰浆5g,小西米10g	44.20	0.10	1.00	8.90	0.00
	圣女果	圣女果80g	15.20	0.70	0.20	2.80	15.20
	酸奶	酸奶1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00
	Happyday（一食当家蝴蝶酥-原味）	一食当家蝴蝶酥-原味1包	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00

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