上海华育中学

第九周午餐（4.27-4.30）

2026-04-27 发布人：系统管理员

日期	午餐	原料	能量（kcal）	蛋白质（g）	脂肪（g）	碳水（g）	维生素C（mg）
	葱爆牛肉片	肥牛卷60g,洋葱15g,胡萝卜10g	219.38	16.19	15.64	2.77	2.77
	杏鲍菇烧肉	杏鲍菇30g,带皮带骨中方块60g	237.78	9.44	20.14	4.86	0.00
	黄金鸡块	黑椒鸡块3块	242.35	14.43	12.86	15.84	0.00
	咸菜笋丝肉丝	咸菜50g,上浆肉丝8g,笋丝5g	55.14	4.18	2.34	7.52	0.00
	干锅包菜	上浆肉片10g,卷心菜60g,青圆椒10g	40.14	3.89	1.25	3.75	43.47
4月27日	甜椒素肠肉片	素肠50g,上浆肉片8g,青圆椒10g	155.33	24.63	6.25	11.95	19.67
星期一	炒青菜	青菜60g	18.81	1.90	0.48	3.33	85.95
	葱油西葫芦	西葫芦60g	16.27	0.78	0.20	3.33	5.10
	兔子包	兔子包1只	72.90	1.70	0.20	15.90	0.00
	小猪包	小猪包1只	72.90	1.70	0.20	15.90	0.00
	甜椒鸡丝意面	青圆椒5g,卷心菜15g,上浆鸡丝5g,洋葱5g,意大利面35g	243.26	10.32	0.36	50.14	19.73
	冬瓜猪骨汤	冬瓜35g,汤骨块10g	19.40	1.20	1.10	1.30	4.50
	绿豆银耳羹	绿豆20g,银耳2g	70.80	4.50	0.20	13.70	0.00
	沃柑	沃柑1只	46.10	0.80	0.20	10.70	31.70
	酸奶	酸奶1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00





	玉米山药炖排骨	去颈小排块80g,玉米棒20g,毛山药5g	193.61	11.32	15.01	3.36	1.90
	豆豉蒸鱼块	带皮带骨巴沙鱼80g,豆豉1g	73.58	14.20	1.60	0.49	0.00
	香干鸭块	鸭边腿块100g，香干50g	192.00	12.35	15.76	0.12	0.00
	胡萝卜花菜肉片	胡萝卜60g,花菜50g,肉片20g	112.96	7.95	2.61	15.11	11.20
	木耳炒蛋	光明鲜鸡蛋40g,黑木耳0.5g	122.72	11.36	7.41	2.96	0.00
4月28日	烤麸肉片	面筋块40g,笋片10g,上浆肉片8g	108.45	17.07	1.38	7.07	0.17
星期二	炒杭白菜	杭白菜60g	15.49	1.57	0.39	2.75	70.78
	油焖茄子	长茄80g	25.15	1.18	0.15	5.29	5.44
	马上报福卡通包	马上报福卡通包1只	64.20	1.90	0.30	13.70	0.00
	原味米糕	原味米糕1只	65.40	0.80	0.00	15.30	0.00
	扬州炒饭	盐水方腿8g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米35g	142.19	4.79	1.15	28.44	0.00
	萝卜鸡汤	白萝卜30g,鸡边腿块10g	15.30	1.70	0.60	1.00	4.50
	冰糖银耳雪梨羹	生梨20g,银耳2g	14.10	0.20	0.00	3.60	0.90
	香蕉	香蕉1只	60.20	0.80	0.10	14.60	3.40
	苹果	苹果1只	67.60	0.50	0.30	17.50	3.80
	纯牛奶	纯牛奶1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00





	茄汁肥牛	肥牛卷60g,金针菇15g,番茄酱5g	233.97	17.79	16.62	2.50	0.44
	蝴蝶面包虾	蝴蝶面包虾57g	183.49	10.11	1.44	31.58	0.00
	红烧狮子头	肉元65g	240.77	21.20	17.20	0.15	0.74
	肉丝粉丝	上浆肉丝10g,山芋粉丝20g	290.88	7.72	2.81	58.95	0.00
	冬瓜毛豆培根	冬瓜70g,毛豆肉10g,培根15g	56.84	5.94	2.48	3.47	14.49
4月29日	宫爆鸡丁	上浆鸡丁8g,土豆65g,无衣花生5g	132.13	7.24	3.77	18.10	13.12
星期三	双色青甘蓝	胡萝卜5g,青甘蓝60g	21.13	1.03	0.21	5.13	17.85
	咖喱土豆	土豆70g,咖喱粉0.5g	92.45	3.00	0.33	20.03	15.35
	玉米味猫爪糕	玉米味猫爪糕1只	81.00	1.20	1.00	16.60	0.00
	招财猫卡通包	招财猫卡通包1只	64.20	1.90	0.30	13.70	0.00
	三鲜炒年糕	鸡丝10g,切片年糕65g,大白菜40g	123.07	5.32	0.72	24.35	13.71
	黄豆猪骨汤	黄豆5g,汤骨块25g	61.00	4.50	3.50	3.30	0.00
	春笋菌菇豆腐羹	笋丝10g,肉糜5g,老豆腐25g,金针菇5g	42.80	4.30	2.40	1.00	0.20
	沃柑	沃柑1只	46.10	0.80	0.20	10.70	31.70
	香梨	香梨1只	45.40	0.30	0.10	12.10	2.70
	葡萄汁	葡萄汁1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00





	外婆红烧肉	猪肉60g	180.00	12.50	13.83	1.17	0.00
	金汤鱼片	巴沙鱼片80g,黑木耳0.2g,毛豆肉10g	127.30	9.91	7.17	6.26	3.52
	香酥鸭块	鸭边腿块90g	192.03	12.42	15.82	0.13	0.00
	番茄炒蛋	番茄80g,光明鲜鸡蛋35g	46.96	4.09	2.43	2.87	9.48
	芹菜鸡丝	毛芹60g,上浆鸡丝10g	35.00	4.82	0.54	3.39	2.14
4月30日	山药木耳肉片	上浆肉片10g,黑木耳0.5g,毛山药60g,胡萝卜5g	76.66	4.97	1.49	11.42	4.80
星期四	炒生菜	生菜60g	14.17	1.88	0.42	1.25	11.67
	葱油黄瓜	黄瓜60g	16.86	0.77	0.19	3.07	9.58
	叉烧包	叉烧包1只	91.80	2.00	3.30	13.40	0.00
	福新奶黄包	福新奶黄包1只	65.60	1.60	0.40	13.70	0.00
	三丝炒面	绿豆芽25g,上浆鸡丝10g,胡萝卜5g,油面70g	284.39	11.34	0.32	59.36	1.50
	土豆鸡汤	土豆30g,鸡边腿块10g	33.60	2.20	0.60	5.00	3.90
	小米红枣汤	无核红枣5g,小米15g	68.00	1.50	0.50	14.70	0.70
	香蕉	香蕉1只	60.20	0.80	0.10	14.60	3.40
	苹果	苹果1只	67.60	0.50	0.30	17.50	3.80
	酸奶	酸奶1盒	70.00	3.20	1.90	10.00	1.00
	Happyday（冠生园鸡蛋杏元饼干）	冠生园鸡蛋杏元饼干1包	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00

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