2024 年4月25日，上海交通大学心理健康教师、国家二级心理咨询师宋奕青老师为华育中学初一年级的家长们做了一场主题为“如何提升孩子专注力”的心理讲座。

“ 边写作业，手里边玩其它的东西”、“一坐好几小时，但作文只写了三行”，讲座伊始，宋老师列举了孩子们在日常学习中可能存在的不够专注的现象，进而引出本次讲座的关键问题：什么是注意力？宋老师强调，注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，它包含四大特质——注意的广度、注意的稳定性、注意的转移性、注意的分配性。而专注力就是以任务为导向的注意力分配，在迈阿密大学进行的关于专注力的研究中，学者们发现，专注力是很强大的，同时专注力也很脆弱，另外，专注力是可以训练的。

既然专注力是可以训练的，那么，我们该怎样培养孩子的专注力呢？宋老师给出了她专业的建议，比如设定任务完成时时间，让孩子在规定的时间内分阶段地完成学习任务；尽量避免在专注力较差的时候完成任务，注意劳逸结合；要给大脑“放空”的时间，做家务就是不错的选择；还可以通过精简学习环境的方法集中注意力。同时，家长们也可以多关注孩子的优势注意力通道，选择适合自己孩子的训练方法。

本次讲座在家长们阵阵的掌声中接近尾声，通过这次心理讲座，家长们明确了专注力对于孩子成长的重要性，也学习了培养专注力的行之有效的方法。他们感谢宋老师的真诚分享，并表示将把今天的收获应用到对孩子的陪伴与教育中，为孩子的健康成长提供更科学的助力。