气温的骤降，让很多家长开始“提心吊胆”，孩子自身防御系统还不完善，抵抗力差，极易感染疾病。

这里有一份科学实用的保暖防寒防备指南，家长朋友们请收好！

PART.1

过度保暖容易悟出病来

捂热综合征 ，也许很多家长并不熟悉，但在寒冷天气里，却经常见到因过度保暖而捂出问题的宝宝，尤其是在月龄较小的宝宝中更是常见。

广东省妇幼保健院儿科李增清主任医师说，小婴儿因 呼吸、体温调节中枢尚未健全，对外界的适应能力还比较差，在捂热过久或过度保暖时，可使机体因得不到很好的散热而处于高热状态。

高热状态下小儿的体温可高达 40℃，随着温度不断升高，患儿会出现大汗淋漓、面色由最初憋得通红到后面变为苍白，呼吸困难，哭声变弱，出现口干、尿少、前囟及眼眶凹陷、皮肤弹性变差等脱水征，严重的甚至还可累及中枢神经系统而出现反复抽搐、昏迷等，甚至因呼吸衰竭而死亡。

PART.2

孩子穿衣的“三暖二凉”原则

“ 三暖”即“背暖、肚暖、足暖”

·？ 保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；

·？ 孩子如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；

·？ 脚上的神经、穴位比较多，对外部的温度变化也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“ 二凉”指的是“头凉、心胸凉”

·？ 儿童经由体表散发的热量中有1/3是由头部发散的，头热容易导致头晕，就是中医所说的上火，所以一定要保证孩子头部散热；

·？ 如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，因此要保证孩子心胸凉爽舒适。

PART.3

做好高发传染病的预防

冬季是呼吸系统免疫能力最受考验的时期，也是一年之中呼吸道传染病高发的季节。家长们要注意以下几点：

勤洗手，防止病从口入

虽然到了冬天，洗手或许成了一种“煎熬”。洗手台边，冰冷冷的水打在手上，让人直缩手……但俗话说：“病从口入”，孩子接触物品后手上难免会沾上各种污渍和细菌，如果用这“小脏手”抓食物吃，特别容易中招各类传染病。

洗手是最好的预防！ 家长应教育孩子饭前便后、触摸眼睛和口鼻前后、外出回家、来学校之后都要及时洗手。

勤通风，注意室内温度

寒冷的冬日里，很多家长都选择门窗紧闭，让室内维持温暖的状态。事实上，如果孩子长时间待在温暖封闭的房间，空气不流通，体温的自我调节功能就会紊乱，感冒的几率会更高。

因此，即使在寒冷的冬季，也要定时开窗换气， 每次15-30分钟 ，以保持室内空气流通。

还需注意，冬季 室内温度保持在16-25℃ 为佳， 室内空气湿度为30-80% 为宜。

合理安排饮食，做到均衡膳食

随着天气变冷，孩子的食欲也会明显增强，这对孩子的健康是有利的，但若不注意适度引导，孩子食量增加过大，则容易引发积食、肠胃炎等病症。所以家长要特别注意把握孩子的进食量，避免吃得过饱，并且少吃油腻的食物。

平衡的膳食结构是保证身体健康的首要法则，家长可以通过观察孩子的饮食喜好，合理搭配主食、蔬菜和鱼肉蛋奶，引导孩子多吃新鲜蔬菜和水果，少量多次饮水，不吃过冷、有过多添加剂的食品。

PART.4

时刻注意气温变化，关注寒潮预警信号