本次讲座活动我参加了“保健与按摩”，在讲座上，我了解了一些常用的按摩手法和保健的穴位，并尝试自己给同学按摩。按摩可以起到放松肌肉，活化皮肤细胞的功效。学习或工作后适当地按摩，可以减缓疲劳，促进血液循环，让神经得到放松。但是过多的按摩或者错误的按摩不仅对放松没有好处，而且还可能会引起一些疾病。一些穴位也不适合特殊人员按摩，所以在按摩之前需要对人的穴位做充分的了解，避免不必要的意外。在听完讲座后，我自己尝试着早上和睡觉前适当的按摩，果真起到了放松的效果。（18159 吴亦凡）

建议与意见：讲座对学生的放松很有帮助，课上通过实践操作教会我们怎样按摩，很好的讲座。（18159 吴亦凡）

这周二是讲座课，听完讲座后我有一些感想。第一点，我了解了一些按摩的基础方法。老师开始先讲一些理论性的方法，让后就让我们按照视频和自己的伙伴学习起来。第二点，我明白了按摩的意义。通过老师事先的讲解，让我知道了按摩对人体的作用。第三点，我明白了做每一样事情都不容易。在和伙伴一起学习时，手上的力气一定要控制好，否则就会非自己的伙伴弄得哭笑不得。最后，我也知道了团队合作的重要性。在和伙伴配合的过程中，两个人一定要配合好，这也是最关键的内容。希望以后多组织这样的活动，让我们的学习生活更精彩。（18170 周翊民）

建议与意见：希望讲座老师多帮助在学习按摩是的同学。（18170 周翊民）

在时长为70分钟的讲座中，朱老师为我们详细介绍了身体上的一部分穴位、按摩方法及按摩效用，如肩井穴、风池穴等，让我了解到了许多关于保健与按摩的知识。在听讲座的同时，老师让我们两两一组，跟着视频一步步地学习，并实际操作。有几处比较难找的穴位，老师也会亲自辅导。教到肩井穴时，因为穴位比较难找，大家都摸不到头脑，老师就亲自示范并走下讲台，帮每位同学都按了一次。当时我和很多同学的感觉都一样，体会到了老师对穴位的娴熟之掌握和功力之深厚，和我们对比，老师按的特别到位，穴位那里特别酸。我们边学边实践，一点点地学完了整套视频教学材料，教室里充斥着我们酸爽的声音，不绝于耳。通过讲座，我们不仅学到了很多保健知识，而且也学以致用，身体也得到了治疗和放松。（18101  马荻雯）

建议与意见：建议增加针对体育运动后缓解身体疲劳和酸痛的保健按摩知识。PPT文字太多，建议增加图片内容，这样会更加直观便于掌握。（18101 马荻雯）

在上周的讲座中，我选择了【保健与按摩】这一讲座，讲座让我受益匪浅，让我知道了在人体不同的适当部位进行操作和按摩所产生的刺激信息会通过反射的方式对人体造成不同的影响，比如消除疲劳，增强体质，健美防衰等效果。并且了解了很多的手法，其手法颇多，适用范围广。其中，我学会了:推法，擦法，揉法，揉捏法等不同的手法。知道了人体各部位的穴位用不同的手法会造成不同的效果，并且知道如何操作，可以帮助我在课余时间自己帮自己缓解疲劳。（18178 谢鸿飞）

这周二，我参加《保健与按摩》讲座。我觉得这个讲座非常好，老师也很专业。老师先详细地讲了人体上的各穴位的位置及其功效，如:足三里、合谷等。接着老师给我们看了关于如何按揉穴位的视频。最后老师让我们两人一组互相尝试着按摩，还记得我和同班同学小周一开始不会按摩，就在乱搞，后来老师亲自帮我按摩了一个穴位并且教了我和小周如何用适当的力去按摩穴位。这次讲座后，我学会了关于保健与按摩的许多知识，而且还学会了按摩穴位，现在我有时还会帮我妈妈按呢！总而言之，非常感谢老师的教学和学校提供的机会！（18162 张华琮）