在本学期的第十三周，我上了成为教师以来的第二次公开课，这堂公开课不仅仅是学校的公开课，也是区里参加中青年体育教师大奖赛的公开课。之前一听说有区里开课的机会，我和王超老师就积极的报了名。我想，这也不失为一次锻炼的好机会。我开课的内容是横箱分腿腾跃，从备课到试讲再到正式开课，每个环节都重复了又重复，修改了又修改。起初，我准备开课的内容是侧向推实心球，因为课堂进度就正好上到了这个内容，但经过教研组老师们的一番讨论，最终还是建议我换一个内容。因为开课，首先教师的示范一定要做的好，但对于我来说，实心球是我弱项。所以，几经思虑，我还是选择了横箱分腿腾跃作为我这次开课的主要内容，选择它主要因为两点原因：一是学生们在初一年级的时候已经学过山羊分腿腾跃，并且技能技巧掌握的还不错，随着年龄的增长，学生的身体能力也相应提高，所以做横箱分腿腾跃应该问题不大。二是横箱分腿腾跃属于体操技巧，跟我的专项非常接近，而体育组又利用教研组会议的时间帮助我纠正课堂教学动作示范，这更加让我树立了信心。作为一名年轻教师，上好一节公开课得有充足的准备。我在其他班级试讲了两次，体育组的每位老师都尽量抽出时间来听我的试讲课，并在课后帮助我分析课上需要改进的地方，如上课语言，体态等细节问题。两节试讲课上下来，我发现学生们自身的能力是可以完成动作的，但是助跑起跳的节奏把握不准，总是有很多学生因为助跑起跳没有完全跳起而完成不了动作，我就在这点上面大下功夫，后面专门拿出时间来让学生反复练习助跑与起跳的衔接，体会踏跳过程，找出自己的节奏感。经过我的不懈努力和学生的刻苦练习，终于把助跑起跳的问题解决了。但是在这次公开课中，新的问题又出现了，因为凡是技巧的练习都是需要帮助保护的，我特意在横箱分腿腾跃的第一次课上，教了如何帮助保护的方法，但是发现在公开课上练习时，帮助保护的同学没有真正起到作用。后来经过我调查，很多学生都不让帮助保护的原因是，说有保护的同学在前面，他们反而不敢跳了；而保护的同学也不敢上去保护，说怕练习的同学撞到自己身上。课后我就进行了思考，并总结出原因，主要是帮助与保护的练习不够到位，平时上课我只注意到进行练习的学生，却忽略了帮助保护的学生，而且太多时候是我在进行帮助保护，学生少了锻炼机会，所以才会出现这样的问题！
    我想，每一节课都应该加强课后反思。教后的总结反思是组成教学环节的有机的一环，也是非常之重要的一环，一个老师的教学不应该只是“定数”，更应该有汲取新鲜血液而融入自我的一些“变数”；不应该只有有规律的“有理数”，还应该有不断尝试自我的未定论的“无理数”。我的这堂课主要存在有两个需要改进的地方：一是帮助与保护的教学还不够到位，如前面说的，很多进行保护的同学在练习中没有起到真正的作用；二是整堂课没有有效的进行纠错，只是一味的说“不错”、“很好”等鼓励语言，没有讲如何做的更好，怎样做才能解决难点。感谢陈校长和体育组的每位老师对我进行了细致的评课。
    谢谢大家，以上就是我这次开课的心得体会！