第三周午餐菜单（3.16-3.20）
[2026-03-13] 作者:系统管理员
| 日期 | 午餐 | 原料 | 能量 （kcal） | 蛋白质 （g） | 脂肪 （g） | 碳水 （g） | 维生素C（mg） |
| 腌笃鲜 | 竹笋30g,带皮带骨中方块70g,咸腿肉10g,百叶结15g | 254.21 | 12.52 | 21.65 | 2.54 | 0.85 | |
| 茄汁鱼块 | 带皮带骨巴沙鱼80g,番茄酱6g | 90.12 | 16.86 | 1.89 | 1.45 | 0.00 | |
| 孜然烤鸡腿 | 鸡腿150g,洋葱5g,孜然粉0.5g | 124.00 | 17.02 | 6.05 | 0.30 | 0.30 | |
| 蚂蚁上树 | 上浆肉丝10g,山芋粉丝20g | 290.88 | 7.72 | 2.81 | 58.95 | 0.00 | |
| 洋葱土豆培根 | 土豆40g,洋葱70g,培根8g | 69.89 | 3.49 | 0.90 | 12.56 | 10.27 | |
| 3月16日 | 干锅千叶豆腐 | 千叶豆腐50g,洋葱10g,黑木耳0.2g,青圆椒10g | 164.29 | 10.92 | 10.45 | 6.96 | 18.84 |
| 星期一 | 炒青菜 | 青菜60g | 18.81 | 1.90 | 0.48 | 3.33 | 85.95 |
| 葱油萝卜 | 白萝卜60g | 16.67 | 0.74 | 0.19 | 3.70 | 16.67 | |
| 原味米糕 | 原味米糕1只 | 65.40 | 0.80 | 0.00 | 15.30 | 0.00 | |
| 福新奶黄包 | 福新奶黄包1只 | 65.60 | 1.60 | 0.40 | 13.70 | 0.00 | |
| 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝10g,胡萝卜5g,上浆鸡丁8g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米50g | 264.51 | 8.91 | 1.35 | 54.79 | 0.54 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鳕鱼丸10g | 17.20 | 1.80 | 0.50 | 1.60 | 0.00 | |
| 小米红枣汤 | 无核红枣5g,小米15g | 71.40 | 1.60 | 0.50 | 15.50 | 0.90 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
| 青椒松板肉 | 炭烧松板肉50g,青圆椒15g | 168.65 | 17.31 | 10.77 | 0.96 | 30.77 | |
| 红烧狮子头 | 65g肉圆1只 | 176.47 | 22.99 | 9.23 | 0.00 | 0.00 | |
| 新疆大盘鸡 | 鸡边腿块70g,土豆60g,青圆椒5g,洋葱10g,番茄酱3g | 108.28 | 10.30 | 3.29 | 9.71 | 11.74 | |
| 芹菜干丝肉丝 | 毛芹70g,厚百叶10g,上浆肉丝8g | 63.50 | 5.88 | 3.21 | 3.61 | 1.87 | |
| 干锅包菜 | 上浆肉片10g,卷心菜60g,青圆椒10g | 40.14 | 3.89 | 1.25 | 3.75 | 43.47 | |
| 3月17日 | 五香素鸡 | 素鸡片36g | 228.10 | 19.28 | 14.71 | 4.90 | 0.00 |
| 星期二 | 炒生菜 | 生菜60g | 14.17 | 1.88 | 0.42 | 1.25 | 11.67 |
| 双色卷心菜 | 卷心菜60g,胡萝卜5g | 28.51 | 1.64 | 0.21 | 5.74 | 43.28 | |
| 春卷 | 春卷1只 | 279.00 | 6.20 | 15.00 | 30.50 | 2.17 | |
| 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 64.20 | 1.90 | 0.30 | 13.70 | 0.00 | |
| 芹香肉糜炒饭 | 肉糜5g,光明鲜鸡蛋5g,毛芹10g,胡萝卜5g,海丰优质大米50g | 280.59 | 8.30 | 1.78 | 58.37 | 0.89 | |
| 牛肉粉丝汤 | 牛前肉块15g,粉丝10g | 49.60 | 3.00 | 0.30 | 8.80 | 0.00 | |
| 酒酿四喜小圆子 | 酒酿10g,四喜小圆子25g | 57.50 | 1.40 | 0.00 | 12.50 | 0.00 | |
| 沃柑 | 沃柑1只 | 43.71 | 0.60 | 0.20 | 10.23 | 18.90 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
| 蜜汁叉烧 | 叉烧肉60g | 150.00 | 19.67 | 7.83 | 0.00 | 0.00 | |
| 鱼片蒸蛋 | 巴沙鱼片35g,光明鲜鸡蛋45g | 134.12 | 11.62 | 8.24 | 3.68 | 0.00 | |
| 蒜香鸭块 | 鸭边腿块90g | 192.03 | 12.42 | 15.82 | 0.13 | 0.00 | |
| 双笋肉片 | 笋片20g,毛莴笋70g,上浆肉片10g | 33.13 | 3.50 | 1.00 | 2.38 | 2.38 | |
| 烂糊肉丝 | 大白菜70g,肉丝10g,鲜香菇2g,胡萝卜9g,五香干1g | 39.37 | 4.11 | 1.21 | 3.62 | 29.23 | |
| 3月18日 | 黄豆芽油豆腐 | 黄豆芽55g,小油豆腐10g | 86.15 | 7.18 | 4.44 | 5.13 | 7.52 |
| 星期三 | 炒塔菜 | 塔菜60g | 16.46 | 1.67 | 0.42 | 2.92 | 75.21 |
| 葱油冬瓜 | 冬瓜80g | 9.41 | 0.29 | 0.15 | 2.21 | 15.00 | |
| 蒸饺 | 蒸饺1只 | 81.60 | 2.80 | 0.60 | 1.60 | 0.00 | |
| 福新豆沙包 | 福新豆沙包1只 | 22.70 | 0.80 | 0.10 | 4.70 | 0.00 | |
| 三丝炒面 | 绿豆芽25g,上浆鸡丝10g,胡萝卜5g,油面70g | 284.39 | 11.34 | 0.32 | 59.36 | 1.50 | |
| 罗宋汤 | 红肠10g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,洋葱3g,番茄酱5g | 44.50 | 1.90 | 2.40 | 4.10 | 6.30 | |
| 南瓜薏米羹 | 长南瓜20g,薏米仁10g | 40.00 | 1.40 | 0.30 | 8.00 | 1.40 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
| 萝卜炖牛腩 | 牛腩70g,白萝卜20g,胡萝卜5g | 293.50 | 15.11 | 25.51 | 1.36 | 4.21 | |
| 泰汁鱼饼 | 鱼饼60g,泰式甜辣酱7g | 231.72 | 32.09 | 10.07 | 3.36 | 0.00 | |
| 椒盐排条 | 排条60g | 180.00 | 12.50 | 13.83 | 1.17 | 0.00 | |
| 芹菜肉丝 | 毛芹60g,上浆肉丝10g | 41.25 | 4.11 | 1.61 | 3.39 | 2.14 | |
| 肉糜冬瓜 | 肉糜10g,冬瓜70g,毛豆肉10g | 55.93 | 5.68 | 2.22 | 4.07 | 17.41 | |
| 3月19日 | 甜椒素肠肉片 | 素肠50g,上浆肉片8g,青圆椒10g | 155.33 | 24.63 | 1.29 | 11.95 | 19.67 |
| 星期四 | 炒油麦菜 | 油麦菜60g | 11.37 | 0.98 | 0.39 | 1.96 | 1.96 |
| 酸辣土豆丝 | 土豆60g | 89.61 | 2.94 | 0.20 | 19.61 | 15.49 | |
| 水果包 | 水果包1只 | 71.10 | 1.40 | 0.70 | 14.70 | 0.00 | |
| 玉米味米糕 | 玉米味米糕1只 | 65.40 | 0.80 | 0.00 | 15.30 | 0.00 | |
| 培根蘑菇炒饭 | 培根10g,鲜蘑菇10g,青豆5g,光明鲜鸡蛋15g,海丰优质大米50g | 302.61 | 12.94 | 4.31 | 53.99 | 0.26 | |
| 荠菜肉糜豆腐羹 | 荠菜5g,肉糜15g,老豆腐30g | 71.50 | 10.20 | 1.20 | 4.00 | 2.20 | |
| 椰汁西米露 | 椰浆5g,小西米10g | 44.20 | 0.10 | 1.00 | 8.90 | 0.00 | |
| 沃柑 | 沃柑1只 | 43.71 | 0.60 | 0.20 | 10.23 | 18.90 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
| 茄香肉片 | 上浆肉片40g,洋葱10g,番茄20g,番茄酱4g | 104.95 | 12.46 | 4.80 | 3.15 | 5.26 | |
| 椒盐大虾 | 基围虾45g | 75.83 | 13.61 | 1.11 | 3.06 | 0.00 | |
| 陈皮鸭腿 | 鸭腿125g,九制陈皮0.2g | 191.69 | 12.40 | 15.69 | 0.19 | 0.00 | |
| 鱼香茄子 | 肉糜10g,长茄60g | 39.71 | 3.71 | 1.29 | 3.86 | 4.00 | |
| 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆60g,上浆肉片20g | 100.92 | 7.19 | 2.22 | 13.59 | 24.31 | |
| 3月20日 | 海鲜菇炒肉丝 | 海鲜菇60g,上浆肉丝10g,青圆椒5g,胡萝卜5g | 48.82 | 5.15 | 1.47 | 5.44 | 9.41 |
| 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜60g | 31.25 | 2.92 | 0.42 | 5.00 | 35.63 |
| 葱油黄瓜 | 黄瓜60g | 16.86 | 0.77 | 0.19 | 3.07 | 9.58 | |
| 熊仔豆沙包 | 熊仔豆沙包1只 | 70.80 | 2.60 | 0.40 | 14.60 | 0.00 | |
| 麻球 | 麻球1只 | 51.00 | 1.00 | 1.70 | 8.20 | 0.00 | |
| 欧式培根炒饭 | 培根5g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米50g | 313.50 | 9.33 | 2.17 | 64.67 | 0.00 | |
| 海带猪骨汤 | 干海带丝10g,汤骨块15g | 33.70 | 1.80 | 1.60 | 3.20 | 0.00 | |
| 莲子银耳羹 | 莲心2g,银耳2g | 12.00 | 0.50 | 0.10 | 2.60 | 0.10 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |