第二十一周学生午餐（1.19-1.23）
[2026-01-16] 作者:系统管理员
| 日期 | 午餐 | 原料 | 能量 （kcal） | 蛋白质 （g） | 脂肪 （g） | 碳水 （g） | 维生素C（mg） |
| 鹌鹑蛋烧肉 | 鹌鹑蛋20g,带皮带骨中方条80g | 305.00 | 13.63 | 27.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 茄汁鱼片 | 巴沙鱼片80g,黑木耳0.5g,毛豆肉10g,番茄酱4g | 141.18 | 11.20 | 7.47 | 8.22 | 6.35 | |
| 本帮葱油鸡翅根 | 鸡翅根140g,咖喱粉0.3g,香葱5g | 132.23 | 18.07 | 6.45 | 0.43 | 0.34 | |
| 山药木耳培根 | 培根10g,黑木耳0.5g,毛山药60g,胡萝卜5g | 75.40 | 5.80 | 1.90 | 9.10 | 3.30 | |
| 芹菜肉丝 | 毛芹60g,上浆肉丝10g | 41.25 | 4.11 | 1.61 | 3.39 | 2.14 | |
| 1月19日 | 五香素鸡 | 素鸡片50g | 228.24 | 19.53 | 14.82 | 4.94 | 0.00 |
| 星期一 | 葱油萝卜 | 白萝卜60g | 16.67 | 0.74 | 0.19 | 3.70 | 16.67 |
| 炒青菜 | 青菜60g | 18.81 | 1.90 | 0.48 | 3.33 | 85.95 | |
| 原味米糕 | 原味米糕1只 | 65.40 | 0.80 | 0.00 | 15.30 | 0.00 | |
| 小猪包 | 小猪包1只 | 69.30 | 1.90 | 0.00 | 15.20 | 0.00 | |
| 上海蛋炒饭 | 粟米5g,鸡蛋15g,胡萝卜5g,大米50g | 263.60 | 7.87 | 2.27 | 53.47 | 0.93 | |
| 鸭血粉丝汤 | 鸭血25g,粉丝10g | 60.80 | 3.50 | 0.10 | 11.50 | 0.00 | |
| 酒酿小圆子 | 酒酿8g,小圆子15g | 57.50 | 1.40 | 0.00 | 12.50 | 0.00 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
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| 椰香咖喱牛肉 | 牛前肉块80g,土豆40g,红洋葱10g,椰浆3g,咖喱粉0.5g | 117.79 | 15.54 | 2.06 | 9.64 | 5.62 | |
| 五香熏鱼 | 带皮带骨巴沙鱼80g | 88.91 | 17.66 | 2.03 | 0.00 | 0.00 | |
| 糖醋小排 | 小排块80g | 235.44 | 14.12 | 19.56 | 0.59 | 0.00 | |
| 干锅包菜 | 上浆肉片10g,卷心菜60g,青圆椒10g | 40.14 | 3.89 | 1.25 | 3.75 | 43.47 | |
| 肉糜豆腐 | 肉糜10g,老豆腐80g | 173.58 | 25.68 | 1.11 | 12.10 | 0.00 | |
| 1月20日 | 双菇土豆肉片 | 上浆肉片8g,鲜香菇10g,鲜蘑菇10g,土豆80g | 80.14 | 4.12 | 0.82 | 14.71 | 11.11 |
| 星期二 | 葱油莴笋 | 毛莴笋80g | 10.28 | 0.69 | 0.00 | 1.94 | 2.78 |
| 炒油麦菜 | 油麦菜60g | 11.37 | 0.98 | 0.39 | 1.96 | 1.96 | |
| 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 54.00 | 0.80 | 0.70 | 11.00 | 0.00 | |
| 奶香小刀切 | 奶香小刀切1只 | 68.50 | 2.00 | 0.30 | 14.60 | 0.00 | |
| 锦绣炒饭 | 盐水方腿5g,粟米10g,胡萝卜5g,鸡蛋5g,大米50g | 261.87 | 7.73 | 1.73 | 54.53 | 1.20 | |
| 冬瓜猪骨汤 | 冬瓜35g,汤骨块10g | 19.40 | 1.20 | 1.10 | 1.30 | 4.50 | |
| 桂花赤豆汤 | 糖桂花0.5g,赤豆10g | 65.40 | 4.00 | 0.10 | 12.80 | 0.00 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
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| 小油豆腐烧肉 | 小油豆腐10g,带皮带骨中方条80g | 331.53 | 14.31 | 29.31 | 2.64 | 0.00 | |
| 盐水鸭腿 | 鸭腿125g | 204.00 | 13.20 | 16.70 | 0.20 | 0.00 | |
| 肉饼子蒸蛋 | 肉糜20g,鸡蛋40g | 153.73 | 16.67 | 9.02 | 1.57 | 0.00 | |
| 翡翠银芽肉丝 | 青圆椒10g,绿豆芽70g,上浆肉丝10g | 34.57 | 4.07 | 1.11 | 2.59 | 16.67 | |
| 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆60g,上浆肉片20g | 100.92 | 7.19 | 2.22 | 13.59 | 24.31 | |
| 1月21日 | 咸菜肉丝毛豆 | 咸菜50g,上浆肉丝15g,毛豆肉15g | 124.22 | 11.88 | 5.31 | 11.41 | 11.88 |
| 星期三 | 葱油黄瓜 | 黄瓜60g | 16.86 | 0.77 | 0.19 | 3.07 | 9.58 |
| 炒杭白菜 | 杭白菜60g | 15.49 | 1.57 | 0.39 | 2.75 | 70.78 | |
| 奶黄包 | 奶黄包1只 | 65.60 | 1.60 | 0.40 | 13.70 | 0.00 | |
| 迷你烧麦 | 迷你烧麦1只 | 117.80 | 2.60 | 4.40 | 16.70 | 0.00 | |
| 飘香咖喱炒饭 | 胡萝卜5g,红洋葱5g,上浆鸡丁5g,咖喱粉0.5g,大米50g | 281.37 | 8.09 | 0.92 | 60.61 | 1.22 | |
| 萝卜小排汤 | 白萝卜25g,小排块15g | 35.30 | 2.00 | 2.60 | 1.30 | 5.30 | |
| 椰汁西米露 | 小西米3g,椰浆3g | 44.20 | 0.10 | 1.00 | 8.90 | 0.00 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
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| 香炸猪排 | 60g炸猪排1块 | 293.33 | 20.37 | 22.59 | 1.85 | 0.00 | |
| 孜然牛肉片 | 上浆牛肉片60g,毛芹5g,红洋葱15g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g | 121.09 | 18.71 | 4.13 | 2.48 | 2.20 | |
| 奥尔良烤鸡腿 | 鸡腿150g,奥尔良腌料15g | 161.29 | 17.73 | 6.52 | 7.50 | 0.00 | |
| 芹菜干丝肉丝 | 毛芹70g,厚百叶10g,肉丝8g | 63.50 | 5.88 | 3.21 | 3.61 | 1.87 | |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜60g,鸡蛋20g,黑木耳0.5g | 53.26 | 4.35 | 2.48 | 3.57 | 7.76 | |
| 1月23日 | 四喜烤麸 | 烤麸40g,笋片10g,干香菇1g,黑木耳0.2g,无衣花生5g | 150.59 | 17.98 | 4.31 | 9.93 | 0.37 |
| 星期五 | 炒菠菜 | 菠菜60g | 31.25 | 2.92 | 0.42 | 5.00 | 35.63 |
| 葱油白菜 | 大白菜60g | 22.29 | 1.88 | 0.21 | 3.75 | 41.67 | |
| 蒸饺 | 蒸饺1只 | 81.60 | 2.80 | 0.60 | 1.60 | 0.00 | |
| 豆沙包 | 豆沙包1只 | 22.70 | 0.80 | 0.10 | 4.70 | 0.00 | |
| 咸肉菜饭 | 咸腿肉5g,青菜60g,大米50g | 174.26 | 4.87 | 2.09 | 34.78 | 31.39 | |
| 玉米小排汤 | 玉米棒30g,小排块15g | 45.50 | 2.40 | 2.70 | 3.20 | 2.20 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆10g,百合干1g | 72.70 | 4.50 | 0.20 | 14.00 | 0.00 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 0.00 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
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