上海华育中学

第二十周学生午餐（1.12-1.16） [2026-01-12] 作者:系统管理员

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	豆豉蒸小排	小排块80g,豆豉2g	252.29	15.40	20.43	1.83	0.00	？
	茄汁鱼块	带皮带骨巴沙鱼80g,番茄酱6g	90.12	16.86	1.89	1.45	0.00	？
	南乳鸭腿	鸭腿125g,南乳汁6g	191.65	12.48	15.45	0.72	0.00	？
	黄芽菜炒三丝	大白菜70g,肉丝10g,鲜香菇2g,胡萝卜9g,五香干1g	39.37	4.11	1.21	3.62	29.23	？
	胡萝卜花菜肉片	上浆肉片10g,散花菜60g,胡萝卜5g	41.41	4.39	1.41	3.92	25.41	？
1月12日	家常豆腐	卷心菜45g,油方30g,上浆肉片10g,黑木耳0.2g	135.74	10.63	8.56	4.69	21.40	？
星期一	炒菠菜	菠菜60g	31.25	2.92	0.42	5.00	35.63	？
	原味米糕	原味米糕1只	65.40	0.80	0.00	15.30	0.00	？
	扬州炒饭	盐水方腿8g,鸡蛋5g,大米35g	284.38	9.58	2.29	56.88	0.00	？
	椰汁西米露	小西米3g,椰浆3g	44.20	0.10	1.00	8.90	0.00	？
	桔子	桔子1只	67.60	0.50	0.30	17.50	3.80	？
	纯牛奶	纯牛奶1盒	64.00	1.20	1.60	11.00	0.00	？

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	萝卜烧肉	白萝卜40g,带皮带骨中方条60g	196.12	7.88	17.18	2.82	7.06	？
	红烧鸡全翅	鸡全翅120g	174.27	16.35	9.90	4.79	0.00	？
	酸菜鱼片	巴沙鱼片80g,酸菜30g	93.05	6.95	5.45	4.71	0.64	？
	甜椒素肠肉片	素肠50g,上浆肉片8g,青圆椒10g	155.33	24.63	1.29	11.95	19.67	？
	本帮酱丁	土豆65g,笋丁15g,五香干8g,鲜香菇8g,上浆肉丁15g	95.39	6.68	2.12	12.93	9.33	？
1月13日	白菜香菇贡丸	鲜香菇10g,大白菜110g,贡丸15g	41.39	4.35	1.30	3.52	34.07	？
星期二	炒油麦菜	油麦菜60g	11.37	0.98	0.39	1.96	1.96	？
	奶香小刀切	奶香小刀切1只	68.50	2.00	0.30	14.60	0.00	？
	肉糜酱香炒饭	肉糜10g,红洋葱10g,大米50g	273.71	8.57	1.86	56.29	1.00	？
	香鸭扁尖冬瓜汤	鸭边腿块15g,扁尖5g,冬瓜30g	44.50	2.80	2.20	4.40	3.80	？
	香梨	香梨1只	45.40	0.30	0.10	12.10	0.00	？
	酸奶	酸奶1盒	64.00	1.20	1.60	11.00	0.00	？

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	番茄排骨	小排块100g,番茄20g,沙茶酱3g,番茄酱3g	203.83	11.86	16.25	2.71	2.52	？
	蚝油牛肉片	上浆牛肉片50g,红洋葱30g	114.41	16.76	3.82	3.53	3.24	？
	咖喱鸡翅根	鸡翅根140g,咖喱粉0.5g	128.37	17.58	6.28	0.25	0.00	？
	干锅花菜	散花菜70g,上浆肉片10g,胡萝卜10g	43.85	4.44	1.33	4.74	28.59	？
1月14日	鱼香海带丝	肉糜8g,海带丝25g	121.57	7.13	2.50	20.32	0.00	？
星期三	双色青甘蓝	胡萝卜5g,青甘蓝60g	21.13	0.00	0.00	0.00	0.00	？
	葱油黄瓜	黄瓜60g	16.86	0.77	0.19	3.07	9.58	？
	奶黄包	奶黄包1只	65.60	1.60	0.40	13.70	0.00	？
	迷你烧麦	迷你烧麦1只	117.80	2.60	4.40	16.70	0.00	？
	飘香牛肉饭	牛肉糜10g,红洋葱15g,胡萝卜15g,孜然粉0.3g,大米50g	217.61	7.20	1.11	45.40	2.66	？
	酸辣汤	笋丝5g,鸡蛋5g,老豆腐15g,上浆肉丝5g	73.90	9.80	1.90	3.60	0.00	？
	苹果	苹果1只	67.60	0.50	0.30	17.50	3.80	？
	酸奶	酸奶1盒	64.00	1.20	1.60	11.00	0.00	？

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	烤麸烧肉	面筋块30g,带皮带骨中方条50g	196.91	7.94	17.79	1.32	0.00	？
	滑炒鱼片	巴沙鱼片80g,黑木耳0.2g,毛豆肉10g	142.43	11.35	7.83	7.43	6.65	？
	香酥鸭腿	鸭腿125g	204.00	13.20	16.70	0.20	0.00	？
	甜椒藕片肉片	青圆椒10g,速冻藕片60g,上浆肉片20g	90.00	6.30	2.47	10.74	29.26	？
1月15日	肉丝粉条	肉糜10g,粉条70g	55.93	5.68	2.22	4.07	17.41	？
星期四	炒青菜	青菜60g	18.81	1.90	0.48	3.33	85.95	？
	黑米味猫爪糕	黑米味猫爪糕1只	81.00	1.20	1.00	16.60	0.00	？
	花卷	葱油花卷1只	64.20	1.90	0.30	13.70	0.00	？
	欧式培根炒饭	培根5g,鸡蛋5g,大米50g	313.50	9.33	2.17	64.67	0.00	？
	西湖牛肉羹	牛肉糜5g,鸡蛋10g,鲜蘑菇3g,鲜香菇5g	46.80	5.90	2.30	0.90	0.10	？
	圣女果	圣女果10只	67.60	0.50	0.30	17.50	3.80	？
	酸奶	酸奶1盒	64.00	1.20	1.60	11.00	0.00	？

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	青椒松板肉	炭烧松板肉50g,青圆椒15g	168.65	17.31	10.77	0.96	30.77	？
	红烧鸡腿	鸡腿150g	135.08	18.67	6.67	0.00	0.00	？
	葱烤大排	40g大排1块	200.00	12.50	3.13	30.63	0.00	？
	甜椒杏鲍菇肉片	青圆椒10g,杏鲍菇50g,上浆肉片10g	60.71	4.82	1.61	8.04	19.11	？
	番茄炒蛋	番茄80g,鸡蛋35g	46.96	4.09	2.43	2.87	9.48	？
1月16日	黄瓜肉片	黄瓜60g,肉片10g,黑木耳0.5g	44.68	4.43	1.60	3.37	8.87	？
星期五	炒芹菜	毛芹50g	15.29	0.47	0.24	3.76	2.35	？
	炒生菜	生菜60g	14.17	1.88	0.42	1.25	0.00	？
	蒸饺	蒸饺1只	81.60	2.80	0.60	1.60	0.00	？
	三丝炒面	绿豆芽25g,上浆鸡丝10g,胡萝卜5g,油面70g	284.39	11.34	0.32	59.36	1.50	？
	黄豆猪骨汤	黄豆5g,汤骨块25g	61.90	4.40	3.50	3.40	0.00	？
	香蕉	香蕉1只	60.20	0.80	0.10	14.60	3.40	？
	生梨汁	生梨汁1盒	64.00	1.20	1.60	11.00	0.00	？