第十九周学生午餐（1.5-1.9）
[2026-01-05] 作者:系统管理员
| 日期 | 午餐 | 原料 | 人数 | 能量 （kcal） | 蛋白质 （g） | 脂肪 （g） | 碳水 （g） | 维生素C（mg） |
| 椒盐排条 | 滑油排条60g | 1 | 180.00 | 12.50 | 13.83 | 1.17 | 0.00 | |
| 翡翠鱿鱼花 | 鱿鱼花80g,毛芹10g,胡萝卜5g | 1 | 84.34 | 18.42 | 0.92 | 0.92 | 0.79 | |
| 红烧鸡翅根 | 鸡翅根140g | 1 | 135.09 | 18.66 | 6.70 | 0.00 | 0.00 | |
| 番茄炒蛋 | 番茄80g,鸡蛋35g | 1 | 46.96 | 4.09 | 2.43 | 2.87 | 9.48 | |
| 芹菜肉丝 | 毛芹60g,上浆肉丝10g | 1 | 41.25 | 4.11 | 1.61 | 3.39 | 2.14 | |
| 1月5日 | 五香素鸡 | 素鸡片50g | 1 | 228.24 | 19.53 | 14.82 | 4.94 | 0.00 |
| 星期一 | 葱油萝卜 | 白萝卜60g | 1 | 16.67 | 0.74 | 0.19 | 3.70 | 16.67 |
| 炒广东菜心 | 广东菜心60g | 1 | 18.81 | 1.90 | 0.48 | 3.33 | 85.95 | |
| 原味米糕 | 原味米糕1只 | 1 | 65.40 | 0.80 | 0.00 | 15.30 | 0.00 | |
| 小猪包 | 小猪包1只 | 1 | 69.30 | 1.90 | 0.00 | 15.20 | 0.00 | |
| 夏威夷炒饭 | 糖水菠萝10g,胡萝卜5g,上浆鸡丁8g,鸡蛋5g,大米50g | 1 | 264.51 | 8.91 | 1.35 | 54.79 | 0.54 | |
| 白菜肉圆粉丝汤 | 大白菜10g,10g肉丸10g,粉丝5g | 1 | 44.70 | 3.40 | 1.20 | 5.10 | 10.00 | |
| 莲子银耳羹 | 莲心1g,银耳1g | 1 | 12.00 | 0.50 | 0.10 | 2.60 | 0.10 | |
| 苹果 | 苹果150g | 1 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 香梨 | 香梨130g | 1 | 59.00 | 0.30 | 0.10 | 15.70 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 1 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
| 外婆红烧肉 | 带皮带骨中方条70g | 1 | 315.13 | 12.61 | 28.40 | 2.02 | 0.00 | |
| 香干鸭块 | 五香干10g,鸭边腿块80g | 1 | 202.50 | 13.89 | 15.97 | 0.83 | 0.00 | |
| 糟溜鱼片 | 巴沙鱼片70g,黑木耳0.2g,毛豆肉10g | 1 | 153.83 | 12.47 | 8.42 | 8.26 | 7.95 | |
| 甜椒土豆肉片 | 青圆椒10g,土豆60g,上浆肉片20g | 1 | 100.92 | 7.19 | 2.22 | 13.59 | 24.31 | |
| 莴笋肉片 | 毛莴笋80g,上浆肉片15g,黑木耳0.2g | 1 | 37.69 | 4.33 | 1.48 | 1.85 | 2.47 | |
| 1月6日 | 翡翠银芽肉丝 | 青圆椒10g,绿豆芽70g,上浆肉丝10g | 1 | 34.57 | 4.07 | 1.11 | 2.59 | 16.67 |
| 星期二 | 葱油南瓜 | 长南瓜70g | 1 | 26.10 | 0.76 | 0.19 | 6.10 | 9.14 |
| 炒杭白菜 | 杭白菜60g | 1 | 15.49 | 1.57 | 0.39 | 2.75 | 70.78 | |
| 四喜福糕 | 四喜福糕1只 | 1 | 54.00 | 0.80 | 0.70 | 11.00 | 0.00 | |
| 奶香小刀切 | 奶香小刀切1只 | 1 | 68.50 | 2.00 | 0.30 | 14.60 | 0.00 | |
| 上海蛋炒饭 | 粟米5g,鸡蛋15g,胡萝卜5g,大米50g | 1 | 263.60 | 7.87 | 2.27 | 53.47 | 0.93 | |
| 菌菇蛋花汤 | 杏鲍菇5g,海鲜菇8g,鸡蛋5g | 1 | 42.40 | 3.80 | 2.30 | 2.00 | 0.10 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆10g,百合干1g | 1 | 72.70 | 4.50 | 0.20 | 14.00 | 0.00 | |
| 香蕉 | 香蕉120g | 1 | 72.20 | 0.90 | 0.20 | 17.50 | 4.10 | |
| 香梨 | 香梨130g | 1 | 59.00 | 0.30 | 0.10 | 15.70 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 1 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
| 菠萝咕咾肉 | 糖水菠萝20g,咕咾肉60g,番茄酱6g | 1 | 124.53 | 14.07 | 5.58 | 4.53 | 0.12 | |
| 红烧大排 | 大排60g | 1 | 156.51 | 20.36 | 8.28 | 0.00 | 0.00 | |
| 五香熏鱼 | 带皮带骨巴沙鱼80g | 1 | 88.91 | 17.66 | 2.03 | 0.00 | 0.00 | |
| 咸肉毛豆冬瓜 | 咸腿肉5g,毛豆肉5g,冬瓜80g | 1 | 50.07 | 3.01 | 3.14 | 3.27 | 16.73 | |
| 鱼香茄子 | 肉糜10g,长茄60g | 1 | 39.71 | 3.71 | 1.29 | 3.86 | 4.00 | |
| 1月7日 | 胡萝卜花菜肉片 | 上浆肉片10g,散花菜60g,胡萝卜5g | 1 | 41.41 | 4.39 | 1.41 | 3.92 | 25.41 |
| 星期三 | 炒青菜 | 青菜60g | 1 | 18.81 | 1.90 | 0.48 | 3.33 | 85.95 |
| 奶黄包 | 奶黄包1只 | 1 | 65.60 | 1.60 | 0.40 | 13.70 | 0.00 | |
| 扬州炒饭 | 盐水方腿8g,鸡蛋5g,大米35g | 1 | 284.38 | 9.58 | 2.29 | 56.88 | 0.00 | |
| 西湖牛肉羹 | 牛肉糜5g,鸡蛋10g,鲜蘑菇3g,鲜香菇5g | 1 | 46.80 | 5.90 | 2.30 | 0.90 | 0.10 | |
| 香梨 | 香梨130g | 1 | 59.00 | 0.30 | 0.10 | 15.70 | 0.00 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 1 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
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| 椒盐大虾 | 基围虾45g | 1 | 75.83 | 13.61 | 1.11 | 3.06 | 0.00 | |
| 椰香咖喱鸡 | 鸡边腿块70g,土豆60g,红洋葱5g,胡萝卜10g,咖喱粉0.5g,椰浆4g | 1 | 113.55 | 10.20 | 3.93 | 9.78 | 7.61 | |
| 金玉满堂 | 盐水方腿5g,粟米40g,胡萝卜10g | 1 | 111.36 | 5.68 | 2.05 | 17.27 | 6.59 | |
| 三鲜豆腐 | 老豆腐65g,盐水方腿20g,青豆10g | 1 | 204.71 | 27.24 | 3.34 | 14.74 | 0.00 | |
| 黄瓜炒蛋 | 黄瓜60g,鸡蛋20g,黑木耳0.5g | 1 | 53.26 | 4.35 | 2.48 | 3.57 | 7.76 | |
| 1月8日 | 葱油莴笋 | 毛莴笋80g | 1 | 10.28 | 0.69 | 0.00 | 1.94 | 2.78 |
| 星期四 | 炒菠菜 | 菠菜60g | 1 | 31.25 | 2.92 | 0.42 | 5.00 | 35.63 |
| 黑米味猫爪糕 | 黑米味猫爪糕1只 | 1 | 81.00 | 1.20 | 1.00 | 16.60 | 0.00 | |
| 花卷 | 葱油花卷1只 | 1 | 64.20 | 1.90 | 0.30 | 13.70 | 0.00 | |
| 三丝炒米线 | 绿豆芽25g,上浆鸡丝3g,胡萝卜5g,干米粉35g | 1 | 112.63 | 3.46 | 0.09 | 24.65 | 1.21 | |
| 罗宋汤 | 红肠5g,番茄10g,卷心菜10g,土豆10g,红洋葱5g,番茄酱5g | 1 | 64.00 | 2.70 | 3.60 | 5.60 | 9.40 | |
| 酒酿小圆子 | 酒酿8g,小圆子15g | 1 | 57.50 | 1.40 | 0.00 | 12.50 | 0.00 | |
| 苹果 | 苹果150g | 1 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 香蕉 | 香蕉120g | 1 | 72.20 | 0.90 | 0.20 | 17.50 | 4.10 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 1 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
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| 脆皮鸡翅根 | 鸡翅根140g | 1 | 135.09 | 18.66 | 6.70 | 0.00 | 0.00 | |
| 蜜汁叉烧 | 叉烧肉60g | 1 | 150.00 | 19.67 | 7.83 | 0.00 | 0.00 | |
| 西芹炒蛋 | 西芹60g,鸡蛋20g | 1 | 48.38 | 3.82 | 2.21 | 4.26 | 2.94 | |
| 山药木耳肉片 | 上浆肉片10g,黑木耳0.5g,毛山药60g,胡萝卜5g | 1 | 76.66 | 4.97 | 1.49 | 11.42 | 4.80 | |
| 海鲜菇炒肉丝 | 海鲜菇60g,上浆肉丝10g,青圆椒5g,胡萝卜5g | 1 | 48.82 | 5.15 | 1.47 | 5.44 | 9.41 | |
| 1月9日 | 炒生菜 | 生菜60g | 1 | 14.17 | 1.88 | 0.42 | 1.25 | 0.00 |
| 星期五 | 葱油黄瓜 | 黄瓜60g | 1 | 16.86 | 0.77 | 0.19 | 3.07 | 9.58 |
| 蒸饺 | 蒸饺1只 | 1 | 81.60 | 2.80 | 0.60 | 1.60 | 0.00 | |
| 豆沙包 | 豆沙包1只 | 1 | 22.70 | 0.80 | 0.10 | 4.70 | 0.00 | |
| 意大利肉酱面 | 肉糜10g,胡萝卜5g,毛芹5g,红洋葱5g,意大利面35g | 1 | 139.12 | 6.08 | 0.88 | 26.96 | 0.88 | |
| 番茄小排冬瓜汤 | 番茄10g,冬瓜20g,小排块15g | 1 | 33.50 | 2.00 | 2.60 | 0.90 | 4.60 | |
| 桂花赤豆汤 | 糖桂花0.5g,赤豆10g | 1 | 65.40 | 4.00 | 0.10 | 12.80 | 0.00 | |
| 香梨 | 香梨130g | 1 | 59.00 | 0.30 | 0.10 | 15.70 | 0.00 | |
| 香蕉 | 香蕉120g | 1 | 72.20 | 0.90 | 0.20 | 17.50 | 4.10 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 1 | 64.00 | 1.20 | 1.60 | 11.00 | 0.00 | |
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