日期

午餐

原料

人数

能量

（kcal）

蛋白质

（g）

脂肪

（g）

碳水

（g）

维生素C

（mg）

9月15日 星期一

外婆红烧肉

方肉50g,后腿肉10g

375.5

14.12

32.16

1.77

0

虾仁炒蛋

虾仁25g,鸡蛋60g

207.2

16.61

10.52

11.35

0

彩椒炒鸭片

鸭片70g,甜椒10g,洋葱5g

121.25

14.68

2.77

4.85

15.23

番茄炒蛋

番茄60g,鸡蛋15g

86.44

3.46

6.59

3.46

12.71

肉丝粉丝

肉丝5g,干红薯粉条20g

466.36

5.18

13.65

79.06

0

咖喱培根土豆

土豆60g,洋葱10g,培根8g

132.13

4.98

5.13

16.75

12.98

炒时蔬

时蔬60g

50.4

1.57

4.32

2.75

70.79

红烧萝卜

白萝卜80g

61.48

0.74

3.24

3.98

17.65

蒸玉米棒

玉米棒50g

60.71

2.12

0.71

12.24

8.71

黑米味猫爪糕

黑米味猫爪糕31g

83.7

1.3

1

17.1

0

米饭

大米35g

407.06

9.42

1.01

90.76

0

番茄意面

意大利面35g,番茄酱4g

491.71

13.28

12.07

82.06

0

虾皮紫菜蛋汤

虾皮0.5g,干裙带菜1g,鸡蛋 10g

15.9

1.5

0.8

0.6

0

苹果

苹果（只）1只

53.06

0.36

0.24

13.65

305.89

香蕉

香蕉（只）1只

70.83

0.95

0.12

17.18

400

酸奶

伊利酸奶1盒

82.36

3.77

2.24

11.77

117.65

日期

午餐

原料

人数

能量

（kcal）

蛋白质

（g）

脂肪

（g）

碳水

（g）

维生素C

（mg）

9月16日 星期二

茄汁咕咾肉

咕咾肉50g,番茄酱4g,甜椒10g

159.38

18.57

8.64

1.84

19.86

红烧鸡块

鸡边腿80g

181.18

15.04

11.25

1.05

0

黄瓜炒蛋

黄瓜50g,鸡蛋15g

97.2

3.81

7.61

2.9

7.43

干锅包菜

肉片10g,卷心菜60g,甜椒20g

70.72

3.8

4.45

3.93

54.91

鱼香海带丝

肉糜8g,干海带丝25g

206.42

7.14

11.41

20.33

0

炒时蔬

时蔬60g

50.4

1.57

4.32

2.75

70.79

葱油莴笋

毛莴笋80g

41.18

0.74

2.95

2.06

2.95

奶黄包

奶黄包1只

70

1.7

0.5

14.6

0

花卷

葱油花卷1只

64.2

1.9

0.3

13.7

0

米饭

大米35g

407.06

9.42

1.01

90.76

0

夏威夷炒饭

糖水菠萝10g,胡萝卜5g,鸡丁 8g,鸡蛋5g,大米35g

337.82

10.09

9.16

54.16

0.75

萝卜小排汤

白萝卜15g,小排10g

25.7

1.4

1.7

1.1

4.5

生梨

生梨（只）1只

49.18

0.24

0.12

12.59

482.36

苹果

苹果（只）1只

53.06

0.36

0.24

13.65

305.89

酸奶

伊利酸奶1盒

82.36

3.77

2.24

11.77

117.65

日期

午餐

原料

人数

能量

（kcal）

蛋白质

（g）

脂肪

（g）

碳水

（g）

维生素C

（mg）

9月17日 星期三

红烧大排

上浆大排45g

90.83

0

7.06

0

0

咖喱鱼蛋

鱼丸35g,咖喱粉0.2g

365.53

15.81

24.3

9.66

0

南乳鸭翅

鸭根110g,南乳汁4g

154.91

13.01

8.05

5.27

0

木耳卷心菜肉片

干黑木耳0.2g,卷心菜80g,肉 片8g

70.43

3.47

4.41

4.41

36.69

荠菜百叶包

荠菜百叶包1只

164

30.48

3.65

1.42

0

炒时蔬

时蔬60g

50.4

1.57

4.32

2.75

70.79

咖喱土豆

土豆60g,咖喱粉0.5g

128.93

2.92

4.28

20.23

15.37

四喜福糕

四喜福糕1只

59.4

0.9

0.7

12.1

0

米饭

大米35g

407.06

9.42

1.01

90.76

0

扬州炒饭

方腿8g,鸡蛋5g,大米35g

421.57

11.28

12.5

66.92

0

冬瓜扁尖汤

冬瓜20g,扁尖3g

21.6

1.2

0.2

4.5

4.5

苹果

苹果（只）1只

53.06

0.36

0.24

13.65

305.89

酸奶

伊利酸奶1盒

82.36

3.77

2.24

11.77

117.65

日期

午餐

原料

人数

能量

（kcal）

蛋白质

（g）

脂肪

（g）

碳水

（g）

维生素C

（mg）

9月18日 星期四

肉烧梅干菜

方肉45g梅干菜40g

206

7.06

17.89

3.3

28.71

茄汁鱼片

巴沙鱼片50g,干黑木耳0.5g, 毛豆肉10g,番茄酱4g

227.27

12.04

12.96

9.49

9.31

香炸翅根

翅根50g

137.06

18.98

3.24

2.06

0.3

果仁辣酱

肉丁8g,土豆70g,无衣花生5g, 五香干10g

168.25

7.72

7.97

16.83

11.77

木须肉

鸡蛋75g,肉丝15g,干黑木耳 0.2g

184.17

15.27

12.79

2.22

0

金玉满堂

方腿5g,粟米40g,胡萝卜10g

155.73

5.35

7.28

16.26

6.21

炒时蔬

时蔬60g

50.4

1.57

4.32

2.75

70.79

葱油黄瓜

黄瓜60g

57.65

0.79

4.12

3.14

9.81

蒸红薯

山芋50g

64.71

0.71

0.24

16.24

4.24

奶香小刀切

奶香小刀切1只

42.8

1.3

0.2

9.1

0

米饭

大米35g

407.06

9.42

1.01

90.76

0

咖喱鸡肉炒饭

鸡肉糜3g,洋葱10g,鸡蛋5g,咖 喱粉0.3g,大米35g

380.32

9.28

10.6

62.03

1.55

赤豆圆子羹

赤豆8g,小圆子10g

94.6

2.9

2.8

15.2

0

酸奶

伊利酸奶1盒

82.36

3.77

2.24

11.77

117.65