培养专注能力,擦亮心灵之窗——记华育中学23届心理讲座

2021-03-18 发布人:系统管理员

注意力是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。可以说,好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。2021317日下午,上海市民办华育中学组织23届学生聆听了一场由黄燕老师带来的主题心理讲座,黄老师从注意力的定义、重要性、影响因素、提升方法等方面为同学们进行了分享。

讲座的最初,黄老师通过两个考查专注力和记忆力的热场小游戏,迅速吸引了同学们的兴趣。黄老师介绍说,注意力就是指人对一定对象的选择性、持久性、注意的范围、注意的稳定、注意的转移和手眼协调能力,而当人对某一事物发生兴趣、高度注意时,就会对这一事物反应的迅速、深刻、清楚、持久。

接着,黄老师娓娓道来,生动地为同学们介绍了专注力的四种表现类型——拖拉型,复杂型,稳定型,极端型。影响专注力形成的六大因素包括先天气质、后天成长环境、事物本身对我们的吸引程度、自身与他人在互动中的联结能力、自身的身心状态、自身的意志表现。在黄老师温柔耐心的分享中,同学们认真记录笔记,专心致志地聆听与反思。

最后,黄老师介绍了提升专注力的十大注意,包括不要给自己贴标签,根据自身气质特点提升专注力,创造成就感、不断激励自我,注重努力的过程,找准自己的内感觉,将学习任务合理分割,保持良好情绪状态,认识所做的事情的意义,借助沙漏或番茄闹钟等辅助工具,营造良好人际关系,使家庭和学校的氛围有利于静心做事。此外,对于如何提升专注力,黄老师也为同学们提供了一些温馨小贴士,比如,在课堂上跟老师保持目光接触,在心领神会时点头致意,又比如,做作业应及时,忌陪读等。

教育家蔡元培曾说,惟有专心致志,把心力集中在学问上,才能事半功倍。学会排除干扰,专注、热爱、全心贯注于自己所期望的事物上,相信同学们必将有所收获!